Actualmente, com a vida agitada que todos levam, muitos não se preocupam com a alimentação. Apenas se lembram do assunto quando surge um tipo de doença e a pessoa se vê obrigada a se alimentar de uma forma mais saudável.
Pular refeições, comer alimentos ricos em gordura, consumir alimentos industrializados em excesso e outras atitudes deste tipo diminuem a disponibilidade de nutrientes, que são necessários ao bom funcionamento do organismo, o que resulta no processo de doença.
Doenças provocadas por uma alimentação inadequada:
Obesidade é uma doença caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura corporal, associado a problemas de saúde. Como causas da obesidade, são, factores genéticos, ambientais e psicológicos.
Colesterol Elevado, o aumento de colesterol na corrente sanguínea pode ocasionar entupimento de veias e artérias causando o enfarto e derrame cerebral. O colesterol provém de duas fontes: do seu organismo e dos alimentos que você ingere. No organismo ele é produzido pelo fígado e o colesterol proveniente da sua alimentação encontra-se em alimentos como: manteiga, margarina, creme de leite, bacon, leite integral, queijos amarelos, alimentos de origem animal. Consumir estes alimentos em excesso pode elevar os níveis de colesterol no sangue.
Gastrite, é uma inflamação na mucosa do estômago, que podemos classificar de aguda ou crónica. Nos casos de gastrite crónica, o agente causador mais comum é a infecção pela bactéria helicobacter pylori. Mas também pode ocorrer devido ao factor hereditário, stress, má alimentação, realização de poucas refeições ao dia com grande volume de alimentos e com grandes intervalos entre cada refeição.
Diabetes, é uma doença caracterizada pela falta de produção ou produção insuficiente de insulina ou também pela acção insuficiente da insulina, que faz com que haja o aumento na taxa de glicose no sangue. A diabetes tipo II pode estar relacionada com o excesso de peso e a obesidade.
Hipertensão, ocorre quando os níveis de pressão arterial encontram-se acima dos valores de referência para a população em geral. Podemos citar como causas da hipertensão a obesidade, consumo excessivo de álcool, sal em excesso, tabagismo, sedentarismo e factor hereditário. Esta doença é um dos principais factores de risco para as doenças cardiovasculares.
Alimentos mais Calóricos
Alimento\\ Unidade\\ Gramas \\ Calorias
Abacaxi em calda\\uma taça \\ 150\\ 184
Atum em óleo\\ uma lata\\ 184\\483
Bacalhau\\ posta média\\ 100\\ 169
Batatas Fritas\\ dez palitos\\ 100\\ 274
Batido de Morango\\ um copo\\ 300\\ 336
Batido de Chocolate\\um copo\\ 300\\ 345
Bife Frito\\ um\\ 130\\ 330
Bife de Porco\\ um\\ 120\\ 335
Bife a cavalo\\ um\\140\\ 196
Bolo recheado\\ uma fatia\\ 140\\ 540
Bolo Simples\\uma fatia\\ 100\\ 160
Carne de porco\\ uma porção\\ 100\\ 285
Carne de Galinha\\uma porção\\ 100\\ 235
Cheeseburger\\um\\ 150\\ 600
Empada de Frango\\ média\\ 23\\ 256
Esparguete\\ um prato\\ 200\\ 192
Feijoada\\uma porção\\ 300\\ 456
Gelatina de Frtutos\\ uma taça\\ 100\\ 238
Hamburger de carne\\ uma\\ 100\\ 248
Lasanha\\ uma porção\\ 300\\ 620
Mousse de Chocolate\\ uma taça\\ 150\\ 300
Peixe Frito\\ médio\\ 120\\ 436
Pipoca\\ um pacote\\ 100\\ 403
Pistachio\\ uma porção\\ 100\\ 640
Pizza\\ uma fatia\\ 120\\ 370
Salada de Fruta\\ uma taça\\ 150\\ 230
Sopa de Legumes\\um prato\\ 300\\ 215
Uvas Passas\\ Chávena de Chá\\ 100\\ 298
Sem comentários:
Enviar um comentário